| سلطة الجرجير |
| الوزن |
299 غم |
| السعرات الحرارية |
600 |
| الكاربوهيدات الكلية |
18 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
63 غم |
|
|
|
| Weight |
299g |
| Calories |
600Kcal |
| Total Carbs |
18g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
8g |
| Fats |
63g |
|
|
|
| سمك فيليه بانيه |
| الوزن |
213 غم |
| السعرات الحرارية |
482 |
| الكاربوهيدات الكلية |
41 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
29 غم |
| الدهون |
23 غم |
|
|
|
| Weight |
213g |
| Calories |
482Kcal |
| Total Carbs |
41g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
29g |
| Fats |
23g |
|
|
|
| البطاطس المحمرة |
| الوزن |
228 غم |
| السعرات الحرارية |
319 |
| الكاربوهيدات الكلية |
45 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
228g |
| Calories |
319Kcal |
| Total Carbs |
45g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
5g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| شرائح البندورة المشوية |
| الوزن |
118 غم |
| السعرات الحرارية |
227 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
22 غم |
|
|
|
| Weight |
118g |
| Calories |
227Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
4g |
| Fats |
22g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
