| حليب |
| الوزن |
245 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
245g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| شرائح البندورة |
| الوزن |
74 غم |
| السعرات الحرارية |
12 |
| الكاربوهيدات الكلية |
3 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
74g |
| Calories |
12Kcal |
| Total Carbs |
3g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| شرائح الخيار |
| الوزن |
134 غم |
| السعرات الحرارية |
21 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
134g |
| Calories |
21Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| شرائح الفليفلة الخضراء |
| الوزن |
99 غم |
| السعرات الحرارية |
20 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
99g |
| Calories |
20Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| البيض بالسبانخ والجبن |
| الوزن |
293 غم |
| السعرات الحرارية |
230 |
| الكاربوهيدات الكلية |
12 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
23 غم |
| الدهون |
13 غم |
|
|
|
| Weight |
293g |
| Calories |
230Kcal |
| Total Carbs |
12g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
23g |
| Fats |
13g |
|
|
|
| خبز التوست |
| الوزن |
60 غم |
| السعرات الحرارية |
173 |
| الكاربوهيدات الكلية |
28 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
60g |
| Calories |
173Kcal |
| Total Carbs |
28g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
10g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 25 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
