| أرز بلسان العصفور |
| الوزن |
277 غم |
| السعرات الحرارية |
561 |
| الكاربوهيدات الكلية |
109 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
15 غم |
| الدهون |
7 غم |
|
|
|
| Weight |
277g |
| Calories |
561Kcal |
| Total Carbs |
109g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
15g |
| Fats |
7g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
304 غم |
| السعرات الحرارية |
185 |
| الكاربوهيدات الكلية |
15 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
304g |
| Calories |
185Kcal |
| Total Carbs |
15g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| سمك المكاريل بصلصة الطماطم |
| الوزن |
319 غم |
| السعرات الحرارية |
469 |
| الكاربوهيدات الكلية |
8 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
40 غم |
|
|
|
| Weight |
319g |
| Calories |
469Kcal |
| Total Carbs |
8g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
30g |
| Fats |
40g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 40 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
