| بطاطا بوريه |
| الوزن |
356 غم |
| السعرات الحرارية |
343 |
| الكاربوهيدات الكلية |
55 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
11 غم |
|
|
|
| Weight |
356g |
| Calories |
343Kcal |
| Total Carbs |
55g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
9g |
| Fats |
11g |
|
|
|
| سلطة الفاصوليا الخضراء بالذرة والطماطم |
| الوزن |
282 غم |
| السعرات الحرارية |
184 |
| الكاربوهيدات الكلية |
23 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
12 غم |
|
|
|
| Weight |
282g |
| Calories |
184Kcal |
| Total Carbs |
23g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
3g |
| Fats |
12g |
|
|
|
| سمك فيليه مقلي بالكركم والمسطردة |
| الوزن |
234 غم |
| السعرات الحرارية |
574 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
24 غم |
| الدهون |
40 غم |
|
|
|
| Weight |
234g |
| Calories |
574Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
24g |
| Fats |
40g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
