| بابا غنوج |
| الوزن |
26 غم |
| السعرات الحرارية |
88 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
26g |
| Calories |
88Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
3g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| بطاطا بوريه |
| الوزن |
356 غم |
| السعرات الحرارية |
343 |
| الكاربوهيدات الكلية |
55 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
11 غم |
|
|
|
| Weight |
356g |
| Calories |
343Kcal |
| Total Carbs |
55g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
9g |
| Fats |
11g |
|
|
|
| قطع السمك |
| الوزن |
114 غم |
| السعرات الحرارية |
418 |
| الكاربوهيدات الكلية |
40 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
114g |
| Calories |
418Kcal |
| Total Carbs |
40g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
12g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| البروكلي بجبنة التشيدر |
| الوزن |
70 غم |
| السعرات الحرارية |
120 |
| الكاربوهيدات الكلية |
7 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
70g |
| Calories |
120Kcal |
| Total Carbs |
7g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
7g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 70 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
