| سلطة البطاطس بالخردل والشبت |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
193 |
| الكاربوهيدات الكلية |
45 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
193Kcal |
| Total Carbs |
45g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
4g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| طبق التونة بالخضار |
| الوزن |
458 غم |
| السعرات الحرارية |
151 |
| الكاربوهيدات الكلية |
22 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
14 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
458g |
| Calories |
151Kcal |
| Total Carbs |
22g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
14g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| التوست المحمص |
| الوزن |
60 غم |
| السعرات الحرارية |
173 |
| الكاربوهيدات الكلية |
28 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
60g |
| Calories |
173Kcal |
| Total Carbs |
28g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
10g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 45 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
