| سلطة خضراء |
| الوزن |
182 غم |
| السعرات الحرارية |
111 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
182g |
| Calories |
111Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
2g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| السبانخ بالارز |
| الوزن |
351 غم |
| السعرات الحرارية |
331 |
| الكاربوهيدات الكلية |
62 غم |
| الياف |
9 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
351g |
| Calories |
331Kcal |
| Total Carbs |
62g |
| Fiber |
9g |
| Protein |
7g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 50 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
