| سلطة الملفوف بالخل |
| الوزن |
379 غم |
| السعرات الحرارية |
233 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
379g |
| Calories |
233Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
5g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| الخبز |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
51 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
51g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
10g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
200 غم |
| السعرات الحرارية |
126 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
200g |
| Calories |
126Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
11g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| مسقعة مصرية |
| الوزن |
460 غم |
| السعرات الحرارية |
262 |
| الكاربوهيدات الكلية |
30 غم |
| الياف |
11 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
460g |
| Calories |
262Kcal |
| Total Carbs |
30g |
| Fiber |
11g |
| Protein |
4g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 35 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
