| فاصوليا حمراء بالطماطم |
| الوزن |
486 غم |
| السعرات الحرارية |
354 |
| الكاربوهيدات الكلية |
54 غم |
| الياف |
12 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
486g |
| Calories |
354Kcal |
| Total Carbs |
54g |
| Fiber |
12g |
| Protein |
11g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| الأرز الأسمر المطبوخ |
| الوزن |
197 غم |
| السعرات الحرارية |
223 |
| الكاربوهيدات الكلية |
46 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
197g |
| Calories |
223Kcal |
| Total Carbs |
46g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| سلطة الفجل |
| الوزن |
103 غم |
| السعرات الحرارية |
207 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
22 غم |
|
|
|
| Weight |
103g |
| Calories |
207Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
5g |
| Fats |
22g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 75 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
