| اللحم |
| الوزن |
129 غم |
| السعرات الحرارية |
341 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
38 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
129g |
| Calories |
341Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
38g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
114 غم |
| السعرات الحرارية |
69 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
114g |
| Calories |
69Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| أرز مع الفول |
| الوزن |
227 غم |
| السعرات الحرارية |
219 |
| الكاربوهيدات الكلية |
39 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
227g |
| Calories |
219Kcal |
| Total Carbs |
39g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
8g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 8 اشخاص |
| مدة التحضير 150 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
