| سلطة خضراء |
| الوزن |
76 غم |
| السعرات الحرارية |
46 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
76g |
| Calories |
46Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| لبن شراب |
| الوزن |
167 غم |
| السعرات الحرارية |
94 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
167g |
| Calories |
94Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
7g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| البطاطا الطرية بالأعشاب |
| الوزن |
181 غم |
| السعرات الحرارية |
393 |
| الكاربوهيدات الكلية |
40 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
26 غم |
|
|
|
| Weight |
181g |
| Calories |
393Kcal |
| Total Carbs |
40g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
3g |
| Fats |
26g |
|
|
|
| الكوسة بالبشاميل |
| الوزن |
207 غم |
| السعرات الحرارية |
188 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
207g |
| Calories |
188Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
10g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 12 اشخاص |
| مدة التحضير 85 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
