| أرز بسمتي |
| الوزن |
213 غم |
| السعرات الحرارية |
173 |
| الكاربوهيدات الكلية |
37 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
213g |
| Calories |
173Kcal |
| Total Carbs |
37g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
4g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| سلطة الحمص |
| الوزن |
438 غم |
| السعرات الحرارية |
455 |
| الكاربوهيدات الكلية |
60 غم |
| الياف |
15 غم |
| البروتبن |
18 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
438g |
| Calories |
455Kcal |
| Total Carbs |
60g |
| Fiber |
15g |
| Protein |
18g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| اللبن |
| الوزن |
333 غم |
| السعرات الحرارية |
187 |
| الكاربوهيدات الكلية |
18 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
14 غم |
| الدهون |
7 غم |
|
|
|
| Weight |
333g |
| Calories |
187Kcal |
| Total Carbs |
18g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
14g |
| Fats |
7g |
|
|
|
| يخنة بطاطس بالكزبرة والثوم |
| الوزن |
460 غم |
| السعرات الحرارية |
316 |
| الكاربوهيدات الكلية |
45 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
460g |
| Calories |
316Kcal |
| Total Carbs |
45g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
