| سلطة خضراء |
| الوزن |
228 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
11 غم |
|
|
|
| Weight |
228g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
2g |
| Fats |
11g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| الأرز بالعدس |
| الوزن |
494 غم |
| السعرات الحرارية |
759 |
| الكاربوهيدات الكلية |
112 غم |
| الياف |
22 غم |
| البروتبن |
23 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
494g |
| Calories |
759Kcal |
| Total Carbs |
112g |
| Fiber |
22g |
| Protein |
23g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 40 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
