| سلطة الخيار بالليمون |
| الوزن |
264 غم |
| السعرات الحرارية |
118 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
264g |
| Calories |
118Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
2g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| الأرز بالشعيرية المطبوخ |
| الوزن |
136 غم |
| السعرات الحرارية |
236 |
| الكاربوهيدات الكلية |
37 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
136g |
| Calories |
236Kcal |
| Total Carbs |
37g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
4g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| المعكرونة المسلوقة |
| الوزن |
83 غم |
| السعرات الحرارية |
180 |
| الكاربوهيدات الكلية |
24 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
83g |
| Calories |
180Kcal |
| Total Carbs |
24g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
5g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| العدس المسلوق |
| الوزن |
64 غم |
| السعرات الحرارية |
74 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
64g |
| Calories |
74Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
6g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| صوص الطماطم |
| الوزن |
152 غم |
| السعرات الحرارية |
105 |
| الكاربوهيدات الكلية |
8 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
152g |
| Calories |
105Kcal |
| Total Carbs |
8g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| الكبدة المطبوخة |
| الوزن |
91 غم |
| السعرات الحرارية |
150 |
| الكاربوهيدات الكلية |
2 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
22 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
91g |
| Calories |
150Kcal |
| Total Carbs |
2g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
22g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| بصل مقلي مع الخل للتزيين |
| الوزن |
62 غم |
| السعرات الحرارية |
68 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
62g |
| Calories |
68Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
