طبق الكينوا المغذية مع صلصة البستاشيو
Nutrition Facts حقائق تغذوية
وزن الحصة (1140 غرام) Serving size (1140g)
1099 سعر حراري 1099 kilo calories
الكمية لكل حصة غذائية Amount per Serving
الكربوهيدرات الكلية 0 غم
الياف 0 غم
بروتين 0 غم
الدهون الكلية 0 غم
الكولسترول 0 غم
الصوديوم 0 ملغم
الفسفور 0 ملغم
بوتاسيوم 0 ملغم

Total Carbohydrate 0g
Fibers 0g
Protein 0g
Total Fats 0g
Cholesterol 0g
Sodium 0mg
Phosphor 0mg
Potassium 0mg

الكمية لكل طبق Amount per plate
صلصة البستاشيو
الوزن 245 غم
السعرات الحرارية 209
الكاربوهيدات الكلية 17 غم
الياف 7 غم
البروتبن 9 غم
الدهون 14 غم

Weight 245g
Calories 209Kcal
Total Carbs 17g
Fiber 7g
Protein 9g
Fats 14g

الكينوا
الوزن 278 غم
السعرات الحرارية 333
الكاربوهيدات الكلية 59 غم
الياف 8 غم
البروتبن 12 غم
الدهون 6 غم

Weight 278g
Calories 333Kcal
Total Carbs 59g
Fiber 8g
Protein 12g
Fats 6g

شرائح الافوكادو
الوزن 75 غم
السعرات الحرارية 120
الكاربوهيدات الكلية 8 غم
الياف 5 غم
البروتبن 3 غم
الدهون 10 غم

Weight 75g
Calories 120Kcal
Total Carbs 8g
Fiber 5g
Protein 3g
Fats 10g

فاصوليا سوداء
الوزن 196 غم
السعرات الحرارية 178
الكاربوهيدات الكلية 33 غم
الياف 14 غم
البروتبن 12 غم
الدهون 1 غم

Weight 196g
Calories 178Kcal
Total Carbs 33g
Fiber 14g
Protein 12g
Fats 1g

ملفوف أحمر
الوزن 70 غم
السعرات الحرارية 22
الكاربوهيدات الكلية 5 غم
الياف 2 غم
البروتبن 1 غم
الدهون 0 غم

Weight 70g
Calories 22Kcal
Total Carbs 5g
Fiber 2g
Protein 1g
Fats 0g

فطر متبل
الوزن 122 غم
السعرات الحرارية 98
الكاربوهيدات الكلية 6 غم
الياف 3 غم
البروتبن 4 غم
الدهون 8 غم

Weight 122g
Calories 98Kcal
Total Carbs 6g
Fiber 3g
Protein 4g
Fats 8g

بطاطا حلوة متلة
الوزن 155 غم
السعرات الحرارية 139
الكاربوهيدات الكلية 28 غم
الياف 4 غم
البروتبن 3 غم
الدهون 3 غم

Weight 155g
Calories 139Kcal
Total Carbs 28g
Fiber 4g
Protein 3g
Fats 3g

المكونات
طريقة التحضير
الكمية كافية ل 2 اشخاص
مدة التحضير 45 دقيقة
إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه
It’s not a recommendation of how much you should eat or drink.

يرجى التواصل معنا للمزيد من المعلومات