| الأرز |
| الوزن |
365 غم |
| السعرات الحرارية |
323 |
| الكاربوهيدات الكلية |
57 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
365g |
| Calories |
323Kcal |
| Total Carbs |
57g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
5g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| قطعة اللحم |
| الوزن |
131 غم |
| السعرات الحرارية |
276 |
| الكاربوهيدات الكلية |
3 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
131g |
| Calories |
276Kcal |
| Total Carbs |
3g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
30g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| سلطة الزبادي |
| الوزن |
159 غم |
| السعرات الحرارية |
219 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
20 غم |
|
|
|
| Weight |
159g |
| Calories |
219Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
5g |
| Fats |
20g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
