| أرز |
| الوزن |
156 غم |
| السعرات الحرارية |
272 |
| الكاربوهيدات الكلية |
41 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
156g |
| Calories |
272Kcal |
| Total Carbs |
41g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
5g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| خبز شراك |
| الوزن |
11 غم |
| السعرات الحرارية |
33 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
11g |
| Calories |
33Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
1g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| لبن جميد |
| الوزن |
236 غم |
| السعرات الحرارية |
146 |
| الكاربوهيدات الكلية |
16 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
236g |
| Calories |
146Kcal |
| Total Carbs |
16g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
11g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| اللحم |
| الوزن |
168 غم |
| السعرات الحرارية |
430 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
50 غم |
| الدهون |
22 غم |
|
|
|
| Weight |
168g |
| Calories |
430Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
50g |
| Fats |
22g |
|
|
|
| سلطة البقلة |
| الوزن |
105 غم |
| السعرات الحرارية |
110 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
11 غم |
|
|
|
| Weight |
105g |
| Calories |
110Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
11g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 8 اشخاص |
| مدة التحضير 120 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
