| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
251 غم |
| السعرات الحرارية |
84 |
| الكاربوهيدات الكلية |
23 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
251g |
| Calories |
84Kcal |
| Total Carbs |
23g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
2g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| الأرز بالجريش |
| الوزن |
164 غم |
| السعرات الحرارية |
145 |
| الكاربوهيدات الكلية |
34 غم |
| الياف |
9 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
164g |
| Calories |
145Kcal |
| Total Carbs |
34g |
| Fiber |
9g |
| Protein |
5g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| قطعة الدجاج |
| الوزن |
173 غم |
| السعرات الحرارية |
321 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
50 غم |
| الدهون |
11 غم |
|
|
|
| Weight |
173g |
| Calories |
321Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
50g |
| Fats |
11g |
|
|
|
| خبز قرصان |
| الوزن |
24 غم |
| السعرات الحرارية |
54 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
24g |
| Calories |
54Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 90 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
