| الخبز |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
50 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
50g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
8g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| السلطة الخضراء |
| الوزن |
268 غم |
| السعرات الحرارية |
102 |
| الكاربوهيدات الكلية |
29 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
268g |
| Calories |
102Kcal |
| Total Carbs |
29g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
2g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| صلصة المسموطة |
| الوزن |
384 غم |
| السعرات الحرارية |
244 |
| الكاربوهيدات الكلية |
38 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
7 غم |
|
|
|
| Weight |
384g |
| Calories |
244Kcal |
| Total Carbs |
38g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
8g |
| Fats |
7g |
|
|
|
| سمك المسموطة |
| الوزن |
240 غم |
| السعرات الحرارية |
677 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
48 غم |
| الدهون |
47 غم |
|
|
|
| Weight |
240g |
| Calories |
677Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
48g |
| Fats |
47g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 55 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
