حمص مع البيض وشرحات الخضار وزيتون وحليب
Nutrition Facts حقائق تغذوية
وزن الحصة (512 غرام) Serving size (512g)
626 سعر حراري 626 kilo calories
الكمية لكل حصة غذائية Amount per Serving
الكربوهيدرات الكلية 0 غم
الياف 0 غم
بروتين 0 غم
الدهون الكلية 0 غم
الكولسترول 0 غم
الصوديوم 0 ملغم
الفسفور 0 ملغم
بوتاسيوم 0 ملغم

Total Carbohydrate 0g
Fibers 0g
Protein 0g
Total Fats 0g
Cholesterol 0g
Sodium 0mg
Phosphor 0mg
Potassium 0mg

الكمية لكل طبق Amount per plate
حليب
الوزن 143 غم
السعرات الحرارية 80
الكاربوهيدات الكلية 8 غم
الياف 0 غم
البروتبن 6 غم
الدهون 3 غم

Weight 143g
Calories 80Kcal
Total Carbs 8g
Fiber 0g
Protein 6g
Fats 3g

شرحات خضار
الوزن 82 غم
السعرات الحرارية 14
الكاربوهيدات الكلية 3 غم
الياف 1 غم
البروتبن 1 غم
الدهون 0 غم

Weight 82g
Calories 14Kcal
Total Carbs 3g
Fiber 1g
Protein 1g
Fats 0g

بيض مسلوق
الوزن 65 غم
السعرات الحرارية 101
الكاربوهيدات الكلية 1 غم
الياف 0 غم
البروتبن 8 غم
الدهون 7 غم

Weight 65g
Calories 101Kcal
Total Carbs 1g
Fiber 0g
Protein 8g
Fats 7g

سلطة حمص الشام بالطحينة
الوزن 136 غم
السعرات الحرارية 217
الكاربوهيدات الكلية 29 غم
الياف 8 غم
البروتبن 10 غم
الدهون 8 غم

Weight 136g
Calories 217Kcal
Total Carbs 29g
Fiber 8g
Protein 10g
Fats 8g

حبات زيتون
الوزن 14 غم
السعرات الحرارية 18
الكاربوهيدات الكلية 1 غم
الياف 0 غم
البروتبن 0 غم
الدهون 2 غم

Weight 14g
Calories 18Kcal
Total Carbs 1g
Fiber 0g
Protein 0g
Fats 2g

أرغفة خبز
الوزن 71 غم
السعرات الحرارية 196
الكاربوهيدات الكلية 39 غم
الياف 2 غم
البروتبن 6 غم
الدهون 1 غم

Weight 71g
Calories 196Kcal
Total Carbs 39g
Fiber 2g
Protein 6g
Fats 1g

المكونات
طريقة التحضير
الكمية كافية ل 7 اشخاص
مدة التحضير 90 دقيقة
إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه
It’s not a recommendation of how much you should eat or drink.

يرجى التواصل معنا للمزيد من المعلومات





A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: fwrite(): write of 106 bytes failed with errno=122 Disk quota exceeded

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 267

Backtrace:

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: session_write_close(): Failed to write session data using user defined save handler. (session.save_path: /opt/alt/php74/var/lib/php/session)

Filename: Unknown

Line Number: 0

Backtrace: