| حليب |
| الوزن |
143 غم |
| السعرات الحرارية |
80 |
| الكاربوهيدات الكلية |
8 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
143g |
| Calories |
80Kcal |
| Total Carbs |
8g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
6g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| شرحات خضار |
| الوزن |
82 غم |
| السعرات الحرارية |
14 |
| الكاربوهيدات الكلية |
3 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
82g |
| Calories |
14Kcal |
| Total Carbs |
3g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| بيض مسلوق |
| الوزن |
65 غم |
| السعرات الحرارية |
101 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
7 غم |
|
|
|
| Weight |
65g |
| Calories |
101Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
8g |
| Fats |
7g |
|
|
|
| سلطة حمص الشام بالطحينة |
| الوزن |
136 غم |
| السعرات الحرارية |
217 |
| الكاربوهيدات الكلية |
29 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
136g |
| Calories |
217Kcal |
| Total Carbs |
29g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
10g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| حبات زيتون |
| الوزن |
14 غم |
| السعرات الحرارية |
18 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
0 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
14g |
| Calories |
18Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
0g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| أرغفة خبز |
| الوزن |
71 غم |
| السعرات الحرارية |
196 |
| الكاربوهيدات الكلية |
39 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
71g |
| Calories |
196Kcal |
| Total Carbs |
39g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
6g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 7 اشخاص |
| مدة التحضير 90 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
