| سمك مشوي |
| الوزن |
147 غم |
| السعرات الحرارية |
372 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
19 غم |
| الدهون |
22 غم |
|
|
|
| Weight |
147g |
| Calories |
372Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
19g |
| Fats |
22g |
|
|
|
| أرز البسمتي المطبوخ |
| الوزن |
161 غم |
| السعرات الحرارية |
130 |
| الكاربوهيدات الكلية |
28 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
161g |
| Calories |
130Kcal |
| Total Carbs |
28g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
3g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| سلطة البندورة بالطحينية |
| الوزن |
226 غم |
| السعرات الحرارية |
154 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
226g |
| Calories |
154Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
5g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 50 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
