| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| دجاج مشوي |
| الوزن |
228 غم |
| السعرات الحرارية |
500 |
| الكاربوهيدات الكلية |
6 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
44 غم |
| الدهون |
38 غم |
|
|
|
| Weight |
228g |
| Calories |
500Kcal |
| Total Carbs |
6g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
44g |
| Fats |
38g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
353 غم |
| السعرات الحرارية |
109 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
353g |
| Calories |
109Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| أرز بالمكسرات |
| الوزن |
209 غم |
| السعرات الحرارية |
447 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
30 غم |
|
|
|
| Weight |
209g |
| Calories |
447Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
12g |
| Fats |
30g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 75 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
