| سلطة بطحينية |
| الوزن |
144 غم |
| السعرات الحرارية |
135 |
| الكاربوهيدات الكلية |
7 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
12 غم |
|
|
|
| Weight |
144g |
| Calories |
135Kcal |
| Total Carbs |
7g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
5g |
| Fats |
12g |
|
|
|
| قطعة سمك مشوية |
| الوزن |
127 غم |
| السعرات الحرارية |
276 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
29 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
127g |
| Calories |
276Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
29g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| أرز بالطماطم |
| الوزن |
279 غم |
| السعرات الحرارية |
317 |
| الكاربوهيدات الكلية |
53 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
279g |
| Calories |
317Kcal |
| Total Carbs |
53g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
6g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 50 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
