| أرز بالطماطم |
| الوزن |
280 غم |
| السعرات الحرارية |
243 |
| الكاربوهيدات الكلية |
36 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
280g |
| Calories |
243Kcal |
| Total Carbs |
36g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| دجاج مشوي |
| الوزن |
153 غم |
| السعرات الحرارية |
333 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
29 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
153g |
| Calories |
333Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
29g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
353 غم |
| السعرات الحرارية |
90 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
353g |
| Calories |
90Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 75 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
