| خبز قمح |
| الوزن |
125 غم |
| السعرات الحرارية |
328 |
| الكاربوهيدات الكلية |
70 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
125g |
| Calories |
328Kcal |
| Total Carbs |
70g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
12g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| كفتة بالطحينية |
| الوزن |
222 غم |
| السعرات الحرارية |
632 |
| الكاربوهيدات الكلية |
6 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
54 غم |
| الدهون |
43 غم |
|
|
|
| Weight |
222g |
| Calories |
632Kcal |
| Total Carbs |
6g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
54g |
| Fats |
43g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة جرجير |
| الوزن |
232 غم |
| السعرات الحرارية |
478 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
51 غم |
|
|
|
| Weight |
232g |
| Calories |
478Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
6g |
| Fats |
51g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 45 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
