| سلطة جرجير |
| الوزن |
177 غم |
| السعرات الحرارية |
217 |
| الكاربوهيدات الكلية |
12 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
177g |
| Calories |
217Kcal |
| Total Carbs |
12g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| قطعة سمك مشوية |
| الوزن |
172 غم |
| السعرات الحرارية |
378 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
40 غم |
| الدهون |
23 غم |
|
|
|
| Weight |
172g |
| Calories |
378Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
40g |
| Fats |
23g |
|
|
|
| أرز بالشعيرية |
| الوزن |
170 غم |
| السعرات الحرارية |
167 |
| الكاربوهيدات الكلية |
30 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
170g |
| Calories |
167Kcal |
| Total Carbs |
30g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
4g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 80 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
