| سلطة بطحينية |
| الوزن |
184 غم |
| السعرات الحرارية |
114 |
| الكاربوهيدات الكلية |
8 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
184g |
| Calories |
114Kcal |
| Total Carbs |
8g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
5g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| أرز بالزبيب والتوابل |
| الوزن |
219 غم |
| السعرات الحرارية |
339 |
| الكاربوهيدات الكلية |
57 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
219g |
| Calories |
339Kcal |
| Total Carbs |
57g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
6g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| قطعة سمك مقلية |
| الوزن |
223 غم |
| السعرات الحرارية |
563 |
| الكاربوهيدات الكلية |
38 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
28 غم |
| الدهون |
33 غم |
|
|
|
| Weight |
223g |
| Calories |
563Kcal |
| Total Carbs |
38g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
28g |
| Fats |
33g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 65 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
