| أرز بالزبيب والتوابل |
| الوزن |
220 غم |
| السعرات الحرارية |
264 |
| الكاربوهيدات الكلية |
40 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
220g |
| Calories |
264Kcal |
| Total Carbs |
40g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| قطعة سمك مشوية |
| الوزن |
219 غم |
| السعرات الحرارية |
473 |
| الكاربوهيدات الكلية |
2 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
50 غم |
| الدهون |
29 غم |
|
|
|
| Weight |
219g |
| Calories |
473Kcal |
| Total Carbs |
2g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
50g |
| Fats |
29g |
|
|
|
| سلطة بطحينية |
| الوزن |
184 غم |
| السعرات الحرارية |
114 |
| الكاربوهيدات الكلية |
8 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
184g |
| Calories |
114Kcal |
| Total Carbs |
8g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
5g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 70 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
