| ايدامات بالبطاطا |
| الوزن |
238 غم |
| السعرات الحرارية |
275 |
| الكاربوهيدات الكلية |
32 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
18 غم |
|
|
|
| Weight |
238g |
| Calories |
275Kcal |
| Total Carbs |
32g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
18g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| دجاج مسلوق |
| الوزن |
80 غم |
| السعرات الحرارية |
205 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
19 غم |
| الدهون |
13 غم |
|
|
|
| Weight |
80g |
| Calories |
205Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
19g |
| Fats |
13g |
|
|
|
| أرز بالشعيرية |
| الوزن |
176 غم |
| السعرات الحرارية |
178 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
176g |
| Calories |
178Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
4g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| سلطة الحمص |
| الوزن |
287 غم |
| السعرات الحرارية |
230 |
| الكاربوهيدات الكلية |
37 غم |
| الياف |
9 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
287g |
| Calories |
230Kcal |
| Total Carbs |
37g |
| Fiber |
9g |
| Protein |
11g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 70 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
