| حليب |
| الوزن |
245 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
245g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| خبز |
| الوزن |
60 غم |
| السعرات الحرارية |
165 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
60g |
| Calories |
165Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
5g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| فلافل |
| الوزن |
160 غم |
| السعرات الحرارية |
366 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
9 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
23 غم |
|
|
|
| Weight |
160g |
| Calories |
366Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
9g |
| Protein |
11g |
| Fats |
23g |
|
|
|
| سلطة بطحينية |
| الوزن |
76 غم |
| السعرات الحرارية |
69 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
76g |
| Calories |
69Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
3g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| حمص البيروتي |
| الوزن |
216 غم |
| السعرات الحرارية |
320 |
| الكاربوهيدات الكلية |
38 غم |
| الياف |
11 غم |
| البروتبن |
14 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
216g |
| Calories |
320Kcal |
| Total Carbs |
38g |
| Fiber |
11g |
| Protein |
14g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
