| جمبري |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
199 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
199Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
8g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| ملوخية |
| الوزن |
390 غم |
| السعرات الحرارية |
185 |
| الكاربوهيدات الكلية |
16 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
9 غم |
|
|
|
| Weight |
390g |
| Calories |
185Kcal |
| Total Carbs |
16g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
10g |
| Fats |
9g |
|
|
|
| أرز بالشعيرية |
| الوزن |
222 غم |
| السعرات الحرارية |
320 |
| الكاربوهيدات الكلية |
61 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
222g |
| Calories |
320Kcal |
| Total Carbs |
61g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
7g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| سلطة الكينوا |
| الوزن |
130 غم |
| السعرات الحرارية |
87 |
| الكاربوهيدات الكلية |
15 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
130g |
| Calories |
87Kcal |
| Total Carbs |
15g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
3g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 95 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
